Cursos E-learning Asincrónico
HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLES
E-learning Asincrónico
Sin código SENCE
4 Hrs
sin facilitador online autoaprendizaje
9.990
Matrícula gratis
- A QUIEN VA DIRIGIDO
Este curso está orientado a Profesionales del área de Salud (Nutricionistas, Médicos, Enfermeros, Fonoaudiólogos, Funcionarios de Servicios de Salud, APS dependiente de Servicios de Salud o dependencia Municipal, SEREMI y Funcionarios del Ministerio de Salud), Estudiantes de Nutrición y Dietética.
- REQUISITOS DE INGRESO
Se sugiere conocimientos básicos en el área de nutrición y/o alimentación.
- OBJETIVO DEL CURSO
El Curso de Hábitos de Alimentación Saludable permite obtener y desarrollar las herramientas necesarias para adquirir hábitos de alimentación correctos y equilibrados, lo que incidirá positivamente en el estado de salud y previene la aparición de enfermedades y estrés. Además, aprenderás sobre:
- Crear hábitos de nutrición y dieta equilibrada y saludable.
- Instaurar un concepto de vida saludable que se aplica al ámbito personal y laboral.
- Entrenar la capacidad de los participantes de planificar y utilizar las herramientas básicas para preparar menús variados y saludables basados en la Dieta Mediterránea.
- Aprender a introducir de una manera atractiva todas las verduras en platos apetitosos.
- REQUISITOS ADMINISTRATIVOS
- Asistencia: Declaración Jurada Simple.
- Contestación de la Prueba Diagnóstica.
- Contestación de la Prueba de Conocimiento.
-
La Nota Aprobatoria estará comprendida en la siguiente Escala: Nota Superior al 4.0 con una máxima de 7, en un rango desde 1 al 7.
Contestación de la Encuesta de Satisfacción.
- CONTENIDO DEL CURSO
Módulo I: Hábitos de Alimentación Saludables.
- Importancia de los Hábitos de Alimentación Saludables.
- Fundamentos sobre Nutrición y Dietética.
- Recomendaciones Dietéticas.
IMPORTANCIA DE LA APLICACIÓN DE METODOLOGÍA PARA LA FORMULACIÓN Y EVALUACIÓN DE PROYECTOS, EN EL DESARROLLO PROFESIONAL Y/O LABORAL DE LOS PARTICIPANTES
La Alimentación es un pilar fundamental en la adquisición de hábitos de vida saludable.
Mejorar nuestro estado nutricional y además ser educadores y transmisores de estos conocimientos a quienes nos rodean, favorecerán la calidad de vida de las personas. La sobre información a la que estamos sometidos en la actualidad a través de medios de comunicación y redes sociales, hacen que no siempre manejemos información contrastada científicamente y dudemos de la veracidad de opiniones y tendencias.
Por ello es fundamental formarse adecuadamente para así poder forjar una actitud crítica.
Prestigiosos profesionales del sector de la nutrición y la salud han desarrollado este programa formativo de elevada calidad y rigor científico, con el fin que cubrir las necesidades de todos aquellos interesados en una formación de referencia en materia de nutrición.
Cambiar nuestros hábitos alimenticios no suele ser una tarea fácil, más cuando ya nos hemos acostumbrado a consumir comida rápida tanto fuera como dentro de casa. Sin embargo, debemos recordar que los beneficios de alimentarnos de forma adecuada son innumerables y, sin duda, los podemos notar en toda nuestra actividad diaria.
Mantener una alimentación sana y balanceada nos ayuda a:
- Disminuir los niveles de estrés: al alimentarnos de manera saludable nos sentiremos empoderados y dueños de las decisiones sobre lo que elegimos para comer, aumentaremos nuestra autoestima y disfrutaremos al máximo de los beneficios de una correcta alimentación.
- Comer con moderación: ningún exceso es bueno; comer sin límites nos puede conducir a la obesidad y, además, es un hábito destructivo. La moderación es el mejor antídoto para que comer no sea una acción compulsiva o emocional.
- Perder peso y mantenerlo en el tiempo: esto es algo que muchos quisieran lograr y que definitivamente vale la pena intentar. Alcanzar un peso saludable tiene una serie de beneficios para nuestro organismo, los que incluyen un menor riesgo de padecer enfermedades coronarias, diabetes o hipertensión, entre otros.
- Evitar los cambios bruscos de humor: estos cambios se producen cuando comemos de manera compulsiva. Debemos tener especial cuidado con los alimentos de alto índice glicémico (que aumentan bruscamente los niveles de glucosa en nuestra sangre), ya que producen una importante descarga de insulina posterior, llevándonos rápidamente de un estado de euforia momentánea a una sensación de aletargamiento.
- Vencer la adicción a la comida: si comemos de manera consciente podemos controlar mejor cuánta comida ingerimos. Se trata de comer con hambre (necesidad de comida) y no con un apetito descontrolado, que equivale al deseo de comida por causas emocionales.